Большая шестерка

Движения:

Отжимания
Приседания
Подтягивания
Подъемы ног
Мостик
Отжимания в стойке на руках

Каждое из 6 движений большой шестёрки состоит из 10 основных упражнений — то есть десять уровней сложности для каждого движения.