Быстрая функциональная тренировка с гирей на жиросжигание
Подписываемся на канал Happy SunnyDay!
Бес Араб Видео Катерина, спорт Комментарии (0)
Подписываемся на канал Happy SunnyDay!
Бес Араб Видео Катерина, спорт 2 комментария
Хотите сделать тело стройным, а попу упругой? Подписывайтесь на Катюшку и занимайтесь спортом!
Бес Араб ЖЗЛ, Фотоистории Катерина, милиция, события, спорт 2 комментария
Катерина — чемпион!
Бес Араб Видео бытовое, Катерина, магазины, спорт Комментарии (0)
Приехали мои эспандеры из украинского интернет-магазина:
Даю ноге нагрузку.
Бес Араб Дневник АЗ, дом, спорт Комментарии (0)
С поломанной ногой (обе кости правой голени) получается делать всего 3 упражнения:
1. Разгибание ног, сидя попой на стуле или на столе, и последующее удерживание напряженных ног в статике – перпендикулярно туловищу. Важное упражнение для больной ноги, мышцы которой после операции в отсутствии нагрузки стали атрофироваться. Нога буквально «усохла», но после двух недель регулярных упражнений ситуация всё-таки стала улучшаться. За день делаю несколько подходов по 50-60 повторений. Тут важно не переусердствовать – если больная нога начинает болеть, значит, пора остановиться.
2. Отжимания с упором на колени. Перелом ноги не дает возможности отжиматься из обычного армейского «упора лёжа». Делаю 4 подхода, постепенно увеличивая количество повторений.
3. Скручивания – упражнение для пресса. Выполняю с прямыми ногами, так как если сгибать ноги в коленях, то нужно будет делать упор на стопу – пока не могу. 4 подхода до упора. далее
Бес Араб Видео дети, спорт Комментарии (0)
Когда девочка приблизилась к столику жюри, мне показалось что она сейчас порубает их всех в капусту.
Бес Араб Вести власть, деньги, Крым, Россия, социалка, спорт 3 комментария
Петиция с предложением лишить Россию права проведения чемпионата мира по футболу в 2018 году появилась в интернете и набрала уже несколько тысяч подписей. В ближайшее время петиция будет направлена в британские СМИ и госорганы, а также в футбольную ассоциацию Англии.
Всё правильно. А футбольных дегенератов — примерно показательно наказать сразу после возвращения домой.
Присоединяюсь. Я за отмену проведения ЧМ-2018 в России, и освободившиеся ресурсы предлагаю направить пенсионерам Крыма, которые сегодня «держатся». Кто-то против?
Бес Араб Дневник АЗ, спорт Комментарии (0)
Движения:
Отжимания
Приседания
Подтягивания
Подъемы ног
Мостик
Отжимания в стойке на руках
Каждое из 6 движений большой шестёрки состоит из 10 основных упражнений — то есть десять уровней сложности для каждого движения.
Бес Араб Видео АЗ, город, спорт, телевидение, Тирасполь 2 комментария
Про «хоккей — это здорово» примерно с 11-17:
Бес Араб Видео, Общество и политика дети, спорт, Тирасполь 8 комментариев
Согласно информации, полученной из компетентных источников, в Тирасполе закрывается ледовый каток «Снежинка». Надолго или нет, пока не ясно, но, как говорят свидетели, компрессоры уже выключены и лёд тает.
Очень жаль, если Тирасполь останется без ледового комплекса. Детки-фигуристы, потратившие кучу времени и сил на занятия, останутся у разбитого корыта. Про хоккей и про покататься на коньках тоже придётся забыть.
Бес Араб Приднестровье в фотографиях, Фотоистории памятники, спорт, СССР, Тирасполь 2 комментария
Памятник известному советскому хоккеисту Владимиру Крутову был установлен в Тирасполе в августе 2013. Место расположение памятника — площадка перед ледовым комплексом «Снежинка».