Как не набрать лишние килограммы при карантине
Хотите сделать тело стройным, а попу упругой? Подписывайтесь на Катюшку и занимайтесь спортом!
спорт
Тест Купера
Начинаю утро с зарядки 🙂
Геннадий Кузьмичев про Россию и футбол
Настоящий патриот России Геннадий Кузьмичев про матч «Россия — Египет»:
Патриот, интеллектуал, человек высокой культуры. И ещё грамотный человек.
Экспандеры из Ризетки
Приехали мои эспандеры из украинского интернет-магазина:
Даю ноге нагрузку.
Зарядка инвалида (физкультура с переломом ноги)
С поломанной ногой (обе кости правой голени) получается делать всего 3 упражнения:
1. Разгибание ног, сидя попой на стуле или на столе, и последующее удерживание напряженных ног в статике – перпендикулярно туловищу. Важное упражнение для больной ноги, мышцы которой после операции в отсутствии нагрузки стали атрофироваться. Нога буквально «усохла», но после двух недель регулярных упражнений ситуация всё-таки стала улучшаться. За день делаю несколько подходов по 50-60 повторений. Тут важно не переусердствовать – если больная нога начинает болеть, значит, пора остановиться.
2. Отжимания с упором на колени. Перелом ноги не дает возможности отжиматься из обычного армейского «упора лёжа». Делаю 4 подхода, постепенно увеличивая количество повторений.
3. Скручивания – упражнение для пресса. Выполняю с прямыми ногами, так как если сгибать ноги в коленях, то нужно будет делать упор на стопу – пока не могу. 4 подхода до упора. далее
Грядёт продолжение «Kill Bill»
Когда девочка приблизилась к столику жюри, мне показалось что она сейчас порубает их всех в капусту.
Отказать России в проведении чемпионата мира по футболу
Петиция с предложением лишить Россию права проведения чемпионата мира по футболу в 2018 году появилась в интернете и набрала уже несколько тысяч подписей. В ближайшее время петиция будет направлена в британские СМИ и госорганы, а также в футбольную ассоциацию Англии.
Всё правильно. А футбольных дегенератов — примерно показательно наказать сразу после возвращения домой.
Присоединяюсь. Я за отмену проведения ЧМ-2018 в России, и освободившиеся ресурсы предлагаю направить пенсионерам Крыма, которые сегодня «держатся». Кто-то против?
Большая шестерка
Движения:
Отжимания
Приседания
Подтягивания
Подъемы ног
Мостик
Отжимания в стойке на руках
Каждое из 6 движений большой шестёрки состоит из 10 основных упражнений — то есть десять уровней сложности для каждого движения.
Хоккей — это здорово!
Про «хоккей — это здорово» примерно с 11-17:
Каток сдулся
В Тирасполе закрылся ледовый каток «Снежинка».
И правильно — спорт вреден для здоровья.
В Тирасполе закрывают ледовый каток?
Согласно информации, полученной из компетентных источников, в Тирасполе закрывается ледовый каток «Снежинка». Надолго или нет, пока не ясно, но, как говорят свидетели, компрессоры уже выключены и лёд тает.
Очень жаль, если Тирасполь останется без ледового комплекса. Детки-фигуристы, потратившие кучу времени и сил на занятия, останутся у разбитого корыта. Про хоккей и про покататься на коньках тоже придётся забыть.
Памятник хоккеисту Владимиру Крутову в Тирасполе
Памятник известному советскому хоккеисту Владимиру Крутову был установлен в Тирасполе в августе 2013. Место расположение памятника — площадка перед ледовым комплексом «Снежинка».
Конно-спортивный праздник
В воскресенье, 19 октября, на поле в районе ресторана «Фоишор» (где-то между городом Тирасполь и селом Терновка) состоялся праздник конного спорта. Коллега Фэт-Фрумос оказался резвее меня, и уже успел рассказать о мероприятии. Теперь — небольшой бес(с)арабский фоторепортаж.
1.
